"Najlepszymi lekarzami na świecie są:
doktor dieta, doktor spokój
i doktor dobry humor."
Jonathan Swift

Najlepszym dla mnie sposobem poznania Twojego sposobu żywienia jest wgląd w Twój codzienny jadłospis. Dlatego proszę, aby na pierwszą wizytę przygotować spis wszystkich produktów i potraw oraz napojów (w tym również woda) spożywanych  w ciągu dnia od momentu przebudzenia do momentu zaśnięcia (oraz posiłki nocne -jeśli takie występują).

Proszę o zapisanie rodzaju spożywanego produktu/potrawy oraz ilości (może być w miarach domowych) a także godziny i miejsca spożycia posiłku.

Spis należy sporządzić dla min. trzech dni- dwóch dowolnie wybranych dni roboczych i jednego dnia wolnego.

Przykład

Warto zapisywać wszystko w jednym zeszycie,  dla wygody i możliwości późniejszego wglądu w notatki.