Najlepszym dla mnie sposobem poznania Twojego sposobu żywienia jest wgląd w Twój codzienny jadłospis. Dlatego proszę, aby na pierwszą wizytę przygotować spis wszystkich produktów i potraw oraz napojów (w tym również woda) spożywanych  w ciągu dnia od momentu przebudzenia do momentu zaśnięcia (oraz posiłki nocne -jeśli takie występują).

Proszę o zapisanie rodzaju spożywanego produktu/potrawy oraz ilości (może być w miarach domowych) a także godziny i miejsca spożycia posiłku.

Spis należy sporządzić dla min. trzech dni- dwóch dowolnie wybranych dni roboczych i jednego dnia wolnego.