"Najlepszymi lekarzami na świecie są:
doktor dieta, doktor spokój
i doktor dobry humor."
Jonathan Swift

Witaj w mojej poradni!


Moje zainteresowanie żywieniem oraz jego wpływem na funkcjonowanie organizmu pojawiło się zdecydowanie wcześniej niż w momencie podjęcia studiów. Próbowałam dociec jakie znaczenie dla organizmu ma rodzaj spożywanych posiłków a także czy pokarm ma jakieś właściwości wpływające na stan zdrowia.

Teraz zdecydowanie wiem, że tak! I do tego chcę przekonać także Ciebie. Nasza dieta nie tylko wpływa na samopoczucie, ale również na funkcjonowanie całego organizmu, odporność i ilość energii w ciągu dnia, a dodatkowo może mieć odbicie w naszym stanie zdrowia teraz i w przyszłości.

W większości jednostek chorobowych właściwa dieta jest nieodłącznym elementem terapii- zapewnia odpowiednie odżywienie organizmu, poprawia stan chorych narządów, przyspiesza ich regenerację a także minimalizuje objawy związane z daną chorobą.

Dlatego warto zadbać o dietę już teraz! Warto zacząć dokonywać dobrych wyborów żywieniowych i móc  z satysfakcją obserwować ich efekty; pierwsze  już po kilku dniach, w postaci polepszenia nastroju i przypływu energii  a kolejne po kilku tygodniach, takie jak zmiana składu ciała, polepszenie kondycji organizmu czy wzrost odporności. .

Ale najważniejsze jest to, że zdrowa, zbilansowana dieta może być bardzo łatwa w realizacji, zarówno pod względem dostępności produktów jak i czasu przygotowania potraw czy zdolności kulinarnych. Świetnym przykładem na to jest dieta śródziemnomorska, której sama jestem wielką zwolenniczką. Jest to dieta bardzo zróżnicowana i pełnowartościowa, a do tego prosta, szybka w przygotowaniu, pełna sezonowych warzyw i owoców, suchych nasion roślin strączkowych, produktów mlecznych oraz dobrej jakości tłuszczów. Ale przede wszystkim- smaczna.

Taka właśnie powinna być dieta idealna, i taką właśnie będę chciała stworzyć dla Ciebie.

Ułożę dla Ciebie plan żywieniowy, który będzie odpowiadał potrzebom oraz ograniczeniom twojego organizmu. Zapraszam do kontaktu ze mną.

Żywienie w ciąży

Prawidłowe odżywianie w trosce o Ciebie i Twoje maleństwo. Miesiąc po miesiącu, trymestr po trymestrze.

Żywienie dzieci

W trosce o prawidłowy rozwój, wzrost i zdrowie każdego malucha.

Leczenie nadwagi i otyłości

Stopniowe i skuteczne pozbycie się zbędnych kilogramów.

Edukacja żywieniowa

Im więcej wiesz, tym zdrowiej żyjesz. Odżywiaj się z głową!

Żywienie w sporcie

Szybciej, wyżej, zdrowiej!

Zakupy z dietetykiem

Bądź świadomym konsumentem.

Dowiedz się więcej

Sprawdź swoje BMI

Wpisz w pola obok, swój wzrost oraz wagę i sprawdź jakie jest twoje BMI.

Dla osób ćwiczących z rozbudowaną masą mięśniową wskaźnik BMI nie jest zbyt miarodajny, gdyż ze względu na dużą zawartość mięśni w organizmie może błędnie wskazywać na nadmierną masę ciała. Lepszym wyborem będzie analiza składu ciała za pomocą analizatora.

Twoje BMI to